Jak zvýšit potenci u muže: přehled jednoduchých a spolehlivých způsobů

Když se muži v intimním životě potýkají s různými obtížemi, začnou panikařit a užívat silné léky, aby situaci nějak zlepšili. Existují však velmi bezpečné metody, jak rychle zvýšit potenci u mužů doma. Takové prostředky samozřejmě zaberou více času, ale nejsou o nic méně účinné, protože nejen zmírňují vnější příznaky, ale mohou také odstranit hlavní příčinu potíží s erekcí. Pojďme se tedy blíže podívat na to, jak zvýšit mužskou potenci doma. Nejprve však musíte pochopit, co se běžně nazývá potence.

Potence

V překladu z latiny výraz potence znamená „síla". Tento koncept znamená schopnost muže mít pohlavní styk se ženou. Kromě toho tento pojem ve svém pojetí zahrnuje sílu sexuální touhy, která se nazývá libido, a také možnost mužské erekce, tedy schopnost mít plnohodnotný sex, který uspokojí oba partnery. Potence označuje obecné vlastnosti a intenzitu intimního života muže. Pokud nebude mít psychický stres a další negativní faktory, povede aktivní životní styl, bude si moci uchovat možnost vstupovat do intimity až do vysokého věku.

Před odpovědí na otázku, jak zvýšit potenci muže, je třeba poznamenat, že tato oblast je velmi významná pro každého zástupce silnějšího pohlaví. V současné době se s obtížemi v sexuální oblasti potýkají nejen starší muži, ale i mladí lidé, jejichž věk se pohybuje od 25 do 30 let. Hlavní důvody tohoto problému jsou následující:

1. Časté stresové situace.
2. Špatné návyky.
3. Nezdravá, nezdravá strava.
4. Nepravidelný denní režim.
5. Psychické problémy při komunikaci s opačným pohlavím.

Potíže s libidem, impotence nebo problémy s erekcí jsou u mnoha mužů jakýmsi ostudným faktem, projevem slabosti. Místo toho, aby byl muž komplexně vyšetřen odborníkem, který musí identifikovat příčinu toho, co se děje, začíná používat nejrůznější léky, které jsou v současné době na farmaceutickém trhu hojně zastoupeny. Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že je velmi obtížné zlepšit potenci tímto způsobem, protože příjem většiny léků nemá téměř žádný vliv na samotný mechanismus sexuální touhy. Léky mohou konkrétní situaci vyřešit, ale ne zcela odstranit problém. Proto bude užitečné zjistit, jak zvýšit mužskou potenci doma.

Zlepšení potence

Metoda pro zlepšení potence bude záviset na tom, jaký konkrétní důvod vyvolal takový problém. Když mluvíme o tom, jak zvýšit potenci muže, je třeba poznamenat, že v každém případě bude existovat individuální přístup. Pokud se vyskytnou potíže, musíte kontaktovat odborníka, který provede komplexní vyšetření. V některých případech je snížení libida fyziologické, vnitřní povahy:

1. Nadváha.
2. Porušení krevního oběhu.
3. Hormonální změny nebo poruchy v této oblasti.
4. Špatné návyky.

Fyziologie nemá dominantní vliv na mužskou potenci. Většina silnějšího pohlaví ví, že příchod nového partnera v jejich životě nebo nával emocí v dlouhodobém vztahu zvýší sexuální touhu naprosto přirozeným způsobem. Důležitý je vřelý a důvěryhodný vztah. Od té doby je atmosféra v rodině nejpříznivější a k sexuálním kontaktům dochází dvakrát častěji než u znevýhodněných párů.

Po vyšetření a stanovení příčiny oslabení potence u mužů bude v každém případě vypracováno jejich vlastní terapeutické schéma. Lékař předepíše léky pouze v případě, že jsou zjištěny fyziologické poruchy: endokrinní onemocnění, urologický zánět, cévní poruchy. Léčba se zpravidla neobejde bez použití léků. Po analýze celé situace odborník poskytne pacientovi doporučení. Ve většině případů se tyto tipy týkají fyzické aktivity, výživy a obnovy zdravého psychologického pozadí mezi dvěma lidmi.

Jak zvýšit potenci muže?

Kvalifikovaný endokrinolog, urolog nebo sexuolog může snadno dát odpověď na otázku, jak si muž může zlepšit vlastní potenci bez použití pilulek a drog. Odborníci ve většině případů radí, aby to zlepšilo celkovou kvalitu jejich života, vyřešilo všechny zdravotní problémy a vzdalo se špatných návyků. Při zodpovězení otázky, jak rychle zvýšit mužskou potenci, je třeba také poznamenat, že je nezbytné zahájit boj s nadváhou, pokud existuje, zařadit do jídelníčku zdravé jídlo, abstrahovat od stresových situací, více se pohybovat, mít sex s Váš partner. Tento přístup k problému pomůže zvýšit vzrušení, prodlouží dobu celého pohlavního styku. V tomto případě bude účinek dlouhodobý a ne dočasný, jako například u jakéhokoli léku. Pojďme se tedy blíže podívat na to, jak můžete doma zvýšit potenci muže.

Denní režim

Pokud si muž všimne prvních známek oslabení potence, neměl by hned začít brát léky nebo topické přípravky. Zpravidla je v mnoha případech nutné pouze upravit životní styl. Špatná pohyblivost, sedavé zaměstnání, nedostatečná fyzická aktivita vyvolávají snížení energetického tónu, stagnaci krve v pánevních orgánech, což může u muže způsobit erektilní dysfunkci. Ukončení kouření a užívání alkoholických nápojů, fyzická aktivita, normální spánek, odpočinek a práce nezvýší potenci rychle, ale zároveň docela efektivně.

Pokud nevíte, jak zvýšit mužskou potenci doma, pak byste se rozhodně měli věnovat sportu, například plavání, běhání, sportovním hrám. Faktem je, že taková cvičení normalizují hormonální pozadí, snižují hmotnost, zlepšují fungování systémů a orgánů těla a uvolňují nervové napětí. Aby byla zachována normální funkce celého nervového systému, musíte dodržovat jasný denní režim:

1. Cvičení ráno.
2. V noci se dostatečně vyspěte. V takovém případě by spánek měl být alespoň 8 hodin.
3. Během přestávek v práci se fyzicky zahřívejte.
4. Denně se věnujte fyzické aktivitě.
5. Normalizujte svůj pracovní den.
6. Večer před spaním se častěji procházejte na čerstvém vzduchu.

Funkce napájení

Pokračujeme tedy v úvahách, jak zvýšit potenci muže, co znamená, že je lepší toho využít. Posílení libida bez pilulek a léků je možné, pokud budete dodržovat zdravou a správnou stravu. Existují produkty, které zvyšují potenci u mužů. Dieta musí nutně obsahovat dostatečné množství minerálů a vitamínů: vitamín E, zinek, hořčík. Kromě toho by potraviny v denní nabídce měly obsahovat velké množství živočišných a rostlinných bílkovin, vlákniny, rostlinných tuků a pomalých sacharidů. Nejlepší je vařit jídlo v troubě nebo v páře, vyhýbat se smaženým pokrmům. K tomu budete muset vyloučit uzené maso, rychlé občerstvení, slazené sody a alkoholické nápoje.

Základem jídelníčku by mělo být libové maso, mořské plody, mléčné výrobky, čerstvé ovoce a zelenina, luštěniny, bylinky a obiloviny. Hlavní produkty, které mají vliv na zlepšení sexuální touhy a také na kvalitu erekce, jsou:

1. Ořechy.
2. Mořské ryby, korýši, ústřice.
3. Celer.
4. Petržel a další bylinky.
5. Česnek.
6. Miláček.
7. Čokoláda s obsahem kakaa přes 65%.

Jak zvýšit lidskou sílu lidovými prostředky?

Doporučuje se používat lidové prostředky ke zvýšení libida v kombinaci s jinými aktivitami. Faktem je, že léčivé byliny mají schopnost zvýšit mužskou sílu, hladinu testosteronu a také obnovit mechanismus včasné a úplné erekce. Lidové prostředky navíc mohou výrazně prodloužit dobu sexuálního kontaktu. Před zvýšením potence u mužů pomocí lidových prostředků je nutné poradit se s odborníkem, který musí informovat svého pacienta o vedlejších účincích a kontraindikacích domácích receptů. Nejúčinnější z nich jsou uvedeny níže.

Bylinný odvar

Jak zvýšit potenci muže ve věku 60 let? Velmi účinným prostředkem je léčivý odvar. K tomu je třeba vzít dvě lžíce sušené kopřivy, heřmánku, třezalky. Surovina se nalije vroucí vodou, načež se udržuje na vysokém ohni po dobu tří minut, přičemž se pravidelně míchá. Je třeba poznamenat, že vývar by neměl vařit. Po uplynutí této doby musí být lék ochlazen a filtrován. Před jídlem se užívá odvar v množství jedné čajové lžičky. Délka terapie je jeden měsíc.

Ženšenový extrakt

Pokud chcete rychle zlepšit erekci, můžete si vzít prášky. Jak zvýšit mužskou sílu bez užívání léků? Velmi dobrou metodou je ženšenový extrakt. Lze jej zakoupit v jakékoli lékárně. Tinktura se užívá každý den ráno, a to v množství jedné čajové lžičky. Nápravu je nutné užít před jídlem. Ženšenový extrakt zapijte sklenicí čisté vody. Délka terapie je dva měsíce.

Kořen zázvoru

Lékař vám samozřejmě může říci, které pilulky zvyšují účinnost u mužů, ale na krátkou dobu. Jaké další přírodní prostředky si s tímto problémem dokážou poradit? Mnoho odborníků doporučuje pro tyto účely používat alkoholovou tinkturu na bázi kořene zázvoru. Snadno si ji připravíte doma. K tomu je třeba vzít 50 mg sušeného kořene zázvoru a jednu sklenici alkoholu. Kořen se rozetře na jemném struhadle a poté se suší v troubě. V důsledku toho byste měli získat asi 50 mg složky. Kořen zázvoru se zalije alkoholem. Ale pokud tam není, můžete použít vysoce kvalitní vodku. Přípravek by měl být podáván infuzí po dobu tří týdnů při pokojové teplotě. Léčivá kompozice se pije v množství jedné čajové lžičky před jídlem a pije sklenici vody. Délka léčby je 2-3 měsíce.

Sirup ze sušeného ovoce

Sirup na bázi koření a sušeného ovoce je nejen zdravý, ale i lahodný. K jeho přípravě je třeba nasekat a smíchat 60 g sušených švestek, sušených meruněk, rozinek, dále jednu dezertní lžíci cukru, špetku skořice, kardamonu a hřebíčku. Všechny tyto ingredience se nalijí do sklenice polosladkého červeného vína. Sirup je nutné držet hodinu v ohni za pravidelného míchání. Hotový produkt se používá v množství jedné polévkové lžíce třikrát denně. Terapie trvá tři týdny.

Cvičení

Svou potenci můžete zlepšit bez speciálních léků a pilulek pomocí gymnastiky pro tyto účely. Cvičení můžete provádět v posilovně nebo doma. Jsou zaměřeny na odstranění stagnace krve v pánevních orgánech, což je častou příčinou erektilní dysfunkce u mužů. Pojďme se podívat na nejúčinnější cvičení:

1. Chůze po hýždích. Je nutné sedět na podlaze, položit ruce na boky nebo pas, ohnout nohy v kolenou. Zvedněte nohy nad podlahu, pohybujte se dopředu, pohybujte svou tělesnou hmotností od jednoho hýždě k druhému a pak zpět. Je nutné provést 10 pohybů tam a zpět pro 5 sad.
2. Kolo. Měli byste ležet na zádech na rovném povrchu, zvedněte nohy nad podlahu pod úhlem 90 stupňů. Provádějte rotační pohyby, které simulují cyklistiku. Je nutné provádět takové cvičení po dobu 2-3 minut a postupně zvyšovat dobu provádění.
3. Kyvadlo. Nohy by měly být rozkročeny na šířku ramen, posaďte se tak, aby hýždě byly v jedné rovině s koleny. Provádějte švihové pohyby pánví tam a zpět. Švih by měl trvat asi 30-40 sekund, ale postupně se délka prodlužuje. Interval mezi sadami by měl být 30-60 sekund. Počet přístupů by měl být 3-5.

Léky

Jak již bylo uvedeno dříve, pilulky na potenci budou mít pouze dočasný účinek. Na lékárenském trhu se nejlépe osvědčily následující léky:

• Účinný lék na potenci s protilátkami na endoteliální NO-syntázu, který se používá ke zvýšení mužského libida. Působí pozitivně na všechny složky mužské sexuální sféry. Aplikujte lék na špatné libido a erektilní dysfunkci.
• Nejlepší lék s udenafilem na potenci u mužů. Účinná látka se rychle začne vstřebávat do krevního oběhu, v důsledku čehož začne erekce do 25 minut. Vzrušení trvá celý den. Alkoholické nápoje ani vysoce kalorická jídla neovlivňují účinnost nápravy.

Závěr

Potenciál je možné zlepšit doma, pokud vedete normální život, dodržujete správnou dietu a dietu a v komplexu také používáte recepty tradiční medicíny. Odborníci navíc doporučují pravidelný pohlavní styk, aby přirozeně udrželi hladinu testosteronu. Tímto způsobem se můžete vyhnout budoucím problémům.